5 Kebiasaan Minum yang Bisa Bikin Kolesterol Naik

Jakarta, CNN Indonesia --

Bukan hanya makanan, kolesterol juga bisa naik karena kebiasaan minum yang buruk. Hindari sejumlah kebiasaan minum yang bisa bikin kolesterol naik.

Kolesterol adalah senyawa yang mengandung lemak dan disebarkan di plasma darah. Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL.

Kolesterol yang tinggi terjadi saat LDL lebih tinggi dibandingkan HDL. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke, dan kematian dini.

Anda bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, meningkatkan serat, dan juga menghindari kebiasaan minum yang buruk.

Berikut kebiasaan minum yang bisa bikin koleseterol naik.

1. Minum minuman berpemanis buatan Plastic bottles of assorted carbonated soft drinks in variety of colors

Kebiasaan minum yang bisa bikin kolesterol naik adalah minum minuman berpemanis buatan.(Foto: Istockphoto/monticelllo)

Studi yang dipublikasikan di jurnal American Heart Association menunjukkan minuman berpermanis buatan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Studi ini mendapati orang dengan kolesterol tinggi minum minuman berpemanis lebih banyak dibandingkan dengan orang yang memiliki kolesterol normal.

Minuman berpemanis diantaranya minuman kemasan, minuman kaleng, minuman berperasa, dan sebagainya.

2. Minum soda

Minum minuman bersoda juga dapat menaikkan kolesterol. Studi menunjukkan soda merupakan minuman yang mengandung pemanis buatan yang tinggi sehingga ikut berkontribusi pada kenaikan kolesterol.

3. Minum alkohol

Kebiasaan minum yang bisa bikin kolesterol naik berikutnya adalah minum minuman yang mengandung alkohol.

Studi menunjukkan minum alkohol yang berlebihan baik sesekali maupun rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

4. Minum kopi tanpa filter

Minum kopi tanpa filter bahkan tanpa menambahkan gula dapat menaikkan kolesterol.

"Hal ini kemungkinan terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol yang dihilangkan oleh filter kopi," ahli kardiovaskular dokter Nicole Harkin, dikutip dari Eat This.

5. Minum milkshakes

Minum milkshakes juga dapat menaikkan kolesterol. Milkshakes merupakan minuman yang kaya lemak sehingga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Itulah kebiasaan minum yang bisa bikin kolesterol naik. Gantilah kebiasaan minum ini dengan konsumsi air putih dan minuman lain yang lebih sehat.

(ptj)

[Gambas:Video CNN]