4 Buah Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat yang Bisa Dimakan karena Mengandung Potasium
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Perlu diketahui bahwa satu diantara mineral yang perlu dikonsumsi penderita darah tinggi adalah potasium.
Menurut American Heart Association, sebaiknya orang dewasa normal mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari.
Hal itu dilakukan agar tekanan darah tetap dalam kondisi yang baik.
Mengutip dari NDTV Food (food.ndtv.com), jumlah konsumsi potasium tersebut perlu ditingkatkan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Selain bisa mencegah efek samping garam pada tekanan darah, potasium juga berfungsi untuk melindungi jantung dan ginjal.
Ada banyak buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Beberapa buah penurun darah tinggi yang bisa jadi pilihan adalah jeruk, pisang, alpukat, dan tomat.
• Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat ! Ayo Rutin Lakukan 5 Cara Menurunkan Darah Tinggi Ini
Jeruk. (https://hellosehat.com/) Jeruk
Selain mengandung banyak vitamin C, jeruk juga mengandung potasium yang penting bagi penderita tekanan darah tinggi.
Dalam 100 g jeruk, terdapat 181 mg potasium.
Anda bisa mengonsumsi jeruk secara langsung, mencampurnya dengan salad, atau mengolahnya menjadi jus terlebih dahulu.
• Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat ! Coba 13 Makanan Penurun Hipertensi Ini
Pisang
0 Response to "4 Buah Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat yang Bisa Dimakan karena Mengandung Potasium"
Post a Comment