5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Rumah untuk Mengisi Akhir Pekan
TRIBUNPALU.COM â€" Untuk mengisi waktu luang di Akhir pekan, Anda bisa melakukan olahraga di rumah saja.
Tentu saja, melakukan olahraga juga akan memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh.
Untuk olahraga di rumah Anda tidak perlu membei berbagai alat olahraga yang cukup mahal, karena Anda bisa melakukan olahraga menggunakan, aplikasi kebugaran, streaming, dan alat latihan di rumah yang murah.
Melansir dari Very Well Health, berikut berbagai jenis olahraga yang cocok untuk Anda lakukan di rumah :
1. Latihan Kekuatan
Latihan berat badan tidak memerlukan peralatan dan sangat cocok untuk memulai olahraga di rumah. Anda akan menggunakan otot di seluruh tubuh yang dapat membantu meningkatkan stamina, keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi Anda.
Anda dapat menyelesaikan latihan berat badan yang cepat dan sederhana dengan melakukan latihan yang mencakup burpe, jongkok, lunge, dan push-up.
Lakukan 7 hingga 10 repetisi setiap latihan dan bergerak melalui sirkuit 1 hingga 3 kali.
Saat Anda menjadi lebih kuat, tambahkan pengulangan dan kemudian tingkatkan berapa kali Anda menyelesaikan sirkuit.
2. Latihan Kardio
0 Response to "5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Rumah untuk Mengisi Akhir Pekan"
Post a Comment